MICHELLE LEWIN: Exercise of the Week – Crunches (Abs)
Video Transcript Welcome to Top Fitness Influencer Your Ultimate Destination for Building Muscle and Power! Are you ready to take your strength and fitness to the next level? Subscribe to the Top Fitness Influencer Channel el ejercicio de la semana crochet no necesariamente tenemos que hacer 100 o 500 repeticiones a la hora de ser abdominales cuando sabes la técnica vamos a comenzar con el primer error que siempre hacemos a la hora de hacer unos coaches así si estás entrenando abdominales es verdad lo estás haciendo pero desafortunadamente estos movimientos eran muy duros para los flexores de cadera y también tu lumbar pero como ves esta no es la mejor manera de entrenar los abdominales no está muy bueno entonces lo que no está muy mal pero tampoco está muy bueno mejor vamos a hacerlo de una manera que esté más concentrada en los abdominales esta es mi mujer en lugar de mover todo el cuerpo de esta manera un movimiento mucho más pequeño será más efectivo pero primero respira correctamente agarra el aire al comenzar a hacer este ejercicio y saca el aire cuando haces el crown tus pulmones deben estar completamente vacío en la posición del crown haz una pausa...
