MICHELLE LEWIN: Ultimate Ab Circuit // Home Workouts with No Gym Equipment
Video Transcript Welcome to Top Fitness Influencer Your Ultimate Destination for Building Muscle and Power! Are you ready to take your strength and fitness to the next level? Subscribe to the Top Fitness Influencer Channel hey 'alley-hoop' a he creado un circuito un poquito muy fuerte para los entrenamientos de abdominales pero comenzamos bastante exigiéndonos para luego ir disminuyendo esas repeticiones no importa si no lo logras hacer completo lo importante es que cada vez te exijan un poquito más así que ejercicio número uno ok aquí vamos esto es un comienzo algo fuerte de nuestro circuito comienza levantando las piernas y flexiones ligeramente antes de levantar todo el cuerpo con los pies sobre la cara gire hacia un lado y empuje los pies hacia el techo lo más alto posible regresé a la mitad hacia abajo y gire su cuerpo hacia el otro lado y empuja hacia arriba una vez más luego regresa y no permite que tus pies toque en el piso este ejercicio no permitirá que descansen ninguna fibra en tus abdominales o en tus oblicuos esto es un buen comienzo algo duro ahora cambiamos el segundo ejercicio ahora no hagamos el giro del cuerpo este ejercicio es muy similar...
